#2. 변비를 부탁해
다이어트 하다보면 변비가 오죠!!!
평소 먹었던 양보다 적어진 섭취량 때문에
야채를 먹어도 화장실 가는게 쉽지는 않아요
주말엔 또 애들도 있고 해서 평소보단 많이 먹게 되지만 참아야 하느니!!
변비에 좋다는 재료 총집합체!!
식이섬유가 많은 고구마와 바나나에 흰강남콩라떼 5g한스푼!!요거트 있음 금상첨화인데 읎어서 우유 살짝 넣어서 으깬후 먹었더니 은근 배불러요
그리고 생수에 흰강남콩 라떼를 타서 마시는데 슝늉 먹는것 같아요
근데 많이 먹음 안될것 같아요
살짝 가스차는듯한 느낌이 들었답니다.
이상 끝
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