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  • 살명·초보
  • 2017.07.17 09:56
Q.식단을 아침점심저녁 조금씩이라도 챙겨먹고싶은데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떻게 먹어줘야하는지 모르겠네요..
아침 고구마 우유
점심 일반식 반공기
저녁 토마토 or 고구마 랑 계란 삶은거!
이렇게 먹어도 요요 안오는 식단이 될까요?
  • 살명
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댓글 (4)

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초보
  • 살명
  • 07.17 13:45
  • 남편보다더나가요 감사합니다~~ㅎㅎ
    요요안오게 더 노력해야겠어요 꿀팁 참고할게요
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다신
  • 남편보다더나가요
  • 07.17 10:52
  • 살명 저는 근력운동도 했어요. 커브스+유투브운동+걷기 했는데...
    이제 시간이 안되서 홈트하려고요.
    다신에 홈트 동영상보고 따라 해보세요~
    기구없이 하는 근력운동도 많거든요.
    상체 하체 전신등등
    저는 주로 레베카 언니꺼 했어요~
    근력운동후 유산소운동이 체지방 태우는데 효과가 가장 좋다고 하더라고요. 화이팅!!
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초보
  • 살명
  • 07.17 10:38
  • 남편보다더나가요 어우 감사드려요ㅠㅠ제가하는 운동이라곤 걷기10키로 정돈데 괜찮으까요..?너무 유산소 위주라 불안하더라고요
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다신
  • 남편보다더나가요
  • 07.17 10:24
  • 저도 비슷하게 먹었는데요. 운동병행하니까 요요 거의 없어요.
    그렇게 타이트하게 6주하고 지금 약간 휴식기를 가지고 있거든요.
    평생 그렇게 먹을거 아니면 살은 찔 수 밖에 없으니 그런 식단은 단기적으로 살 뺄때만 하시고 유지하실때는 식단을 조금 늘리시고 그렇게 잘 조절하시면 될 거 같아요.^^
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