다이어트

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Q.정체기일까요?? ㅠㅠ

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한달동안 제자리걸음인듯...ㅜㅜ

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댓글리스트

Helloshy
07.29 14:46
원래 생리기간과 가임기 때는 일시적으로 체중이 늘어요. 생기기간이 오기 전과 끝나고 난 황금기 때가 다이어트 효율이 가장 높으니까 지치지 말고 열심히 지속 해보세요~
운동량은 조금 늘리면 좋을 것 같네요
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쀼@!
07.29 10:08
정체기 맞는 것 같아요ㅠ!!저두 지금 정체기에요 허허..정체기일때 운동량을 조금 더 늘리고 식단을 더 단백질위주로 하라구 하더라구요:)저는 지금 일주일째 몸무게 그대로인데 우리 힘내요ㅠㅠ
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yeah22
07.29 10:01
제가지금백수라서ㅋㅋ 움직이는게 운동하는것밖에없어요ㅠㅠ 그래서 일부러 먹는걸좀많이 줄이긴했어요 남들보다 생활버닝이 거의없으니까... 6월10일부터해서 지금까지 5키로 가까이빠진거긴한데 지속되는게 긴것같아서 어제부터 운동강도를 좀 늘렸어요ㅜ 먹는것도 탄단지 챙겨가면서 칼로리좀더높혀야겠네요 저번달엔 1200안쪽으로 챙겨먹었는데 이번달엔 좀 조급했는지 무리한감이 있긴하네요ㅋㅋ 조언감사해요!!
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크롭탑!
07.29 09:55
와~!칼로리를 엄청 적게 드시네요! 부러워요 어떻게 가능한거죠ㅜㅠ 저는 먹는걸 좋아해서 보통 2000 칼로리먹고 2500에서 3000칼로리 운동을해요 일끝나고 집에오면 12시까지 운동하다가 자는 정도? 가끔 죽을수도있겠단 생각이들어요 ㅠ 제가 봤을때는 이전달도 저렇게 적게 드셨다면 기초대사랑이 낮아 진거일수도있다고 생각해요 사람마다 기초대사량이 늘었다 주는 폭이 좀 다르긴한데 지속적으로 적게 먹거나 불규칙하게다보면 기초대사량이 낮아지고 몸에 지방이 쌓이기 쉬운 체질이 되거든요 운동 방법이나 식단을 조금 바꿀때가 된거같아요. 만약 이번이 첫달이면 식단과운동에 익숙해지는 중이라 빠지지 않는거 일수도있어요 그리고 먹는거에 비해서 운동 칼로리거 높지 않은거같아요 꼼꼼히 안적으신거일수도있겠지만 살이 빠지려면 먹는거- 운동칼로리가 마이너스가 되야하거든요!! 운동을 조금만 더 늘려서 하시는건 어떠세요?!
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