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  • 장생도라지·정석
  • 2017.08.05 23:37
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30일 복근만들기&야식끊기 완료

어설프지만 후기 사진 첨부합니다^^;
복근은 사실 엄청 열심히는 못했어요. 본운동으로는 수영을 하고 마무리식으로 복근해줬는데 보름째 됐을 때쯤 제일 효과본것 같네요. 후반으로 갈수록 쉬면서 해서 그닥 드라마틱한 변화는ㅠ 그래도 7시 이후 금식은 잘지키고 좋은 습관 만든것 같아 다음 도전도 자신이 생겼습니다. 몸무게는 61에서 시작해서 딱 한달만에 58까지 뺐네요.
  • 장생도라지
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댓글 (17)

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댓글리스트

정석
  • 장생도라지
  • 08.21 08:05
  • 눈누d 저두 운동 안하는 날은 못참겠더라구요ㅠ 이 배고픔이 진짠지 가짠지 아는게 중요한것 같아요
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입문
  • 눈누d
  • 08.21 02:51
  • 우와 대단해요 야식은 진짜 못끊겠던데 ㄷㄷ 배고프면 잠을 못자서
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정석
  • 장생도라지
  • 08.09 13:05
  • dmsgp665 별말씀을요! 좀더 부지런했으면 빨리 빠졌을것 같은데..일하면서 다이어트는 힘들어서요 ㅎㅎ 그냥 좋은 습관만들기에 주력했네요^^
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초보
  • !아쟈아쟈!
  • 08.09 12:58
  • 와 대단하세요^^~~~
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정석
  • 장생도라지
  • 08.08 14:58
  • 다신 관리자 관리자님 애쓰셨습니다 늘 감사해요!
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운영자
  • 다신지킴이
  • 08.08 14:55
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 장생도라지
  • 08.08 14:51
  • 다신 관리자 네~ 명심하겠습니다 지금 재수정해야하나요ㅠ 앞으로 주의할게요
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운영자
  • 다신지킴이
  • 08.08 14:49
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 장생도라지
  • 08.08 14:45
  • 다신 관리자 관리자님 야식끊기 글 전체 수정했어요~ 검토 부탁드려요^^
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정석
  • 장생도라지
  • 08.08 13:36
  • 다신 관리자 아..그럼 다이어리 식단캡처만 첨부하면 되나요? 30일짜리 다 뒤져야겠네요ㅠ
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