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  • 도깨니·지존
  • 2017.08.13 17:12
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플랭크 도전완료후기
플랭크 30일 후기입니다~ 그냥은 잘 몰랐는데 사진으로는 군살정리가 좀 된 듯하네요
7월11일 시작당시 공복체중 56.9kg
8월 13일 오늘 현재 공복체중 55.9kg
아이들 방학에 일하느라 시간이 잘 나지않아서 요즘은 운동를 잘 못했어요~
식단은 60%정도 실천했네요 여름이라 치맥이ㅠ
플랭크 꾸준히 해야겠어요~^^

7월11일 시작

8월 13일 도전완료
  • 도깨니
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도깨니님이 성공한 30일 도전

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약 한달간 3키로 감량...(160/ 60->57)
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초보
  • 후히하헤
  • 08.16 03:26
  • 대단해요 저도 해봐야겠어요!
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지존
  • 도깨니
  • 08.15 08:01
  • 다이어터츄 아주 살짝 생겼어요~^^
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지존
  • 도깨니
  • 08.15 08:01
  • osa007 마상이ㅣ 꼭~해보세요^^
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정석
  • 다이어터츄
  • 08.15 06:17
  • 오 11복근이 보여요!!!
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입문
  • 마상이ㅣ
  • 08.14 14:36
  • 오 배쪽 변화가 눈에 확 띄네요!! 저도 플랭크 해야할까봐요!
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초보
  • osa007
  • 08.14 07:44
  • 저도 플랭크 30일 도전 시작할까 했는데 꼭 실천해야겠네요 멋지세요~!
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지존
  • 도깨니
  • 08.13 21:53
  • 소윤티 녕쥬 감사합니다~~
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입문
  • 녕쥬
  • 08.13 20:48
  • 배쪽이 라인너무이쁘게잡혔어요!
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다신
  • YoonYom
  • 08.13 19:40
  • 와 배가 진짜 많이 빠지셨네요 전체적인 라인도 예쁘게 잡히구요 대단하셔요
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