운동 강도를 좀 올리시는게 어떨까요? 운동을 하다보면 익숙해져서 설렁설렁하기도 하는데 운동 강도를 올리거나 다른 운동을 더 추가하면 새롭게 다이어트를 시작하는 느낌이 날거에요. 저도 운동을 두달 정도 하니까 매번 똑같은 운동을 해서 재미 없기도 했는데 같이 하는 친구가 추가 운동을 제안해서 운동량을 조금씩 늘리고 있어요.
그냥 평소 하시던대로 다이어트 꾸준히 하시다보면 정체기 지나가실거예요~ 몸무게는 정체같아도 가끔 눈바디하면 군살 같은데 조금씩 변화 보이고 하더라구요~ 저는 갈수록 정체기가 자주 길게 가서 지금도 열흘째 계속되서 마음 불안한건 어쩔 수 없지만 그럴수록 더 저를 압박하면 지쳐 포기할거 같아서 그냥 평소 하던대로 하면서 조금 더 근력운동 해주는게 다 네요^^
0
40
공감 0
신고 0
