요즘 운동도 열심히하고 식단도 평소보다 많이 줄였다고 생각합니다
그런데 한달에 이키정도 감량이면 적절한 걸까요
아님 먹는걸 더 줄여야 할까요 ㅠㅠ
사실 이 2키로도 운동 직전에 쪗던 살이라 살을 뺀느낌이 아니라 이제 다시 유지하는 기분이라 ㅠㅠㅠㅠ
세달에 10키로 뺏다는 글보면 지금 하는게 맞나 싶나 걱정되요
체중은 살쪄서 시작했을때 정상 체중이었으나 곧 경도비만이 될...그런 상태입니다
근육이 생겼다고 생각하고 싶지만 집에서 피쿡 체지방계를 쓰면서 체지방률 차이가 별로 더 없어서 우울하네요
지금보다 더 조금 먹어야 하는걸까요
참고로 식사는 아침은 굶고 11시정도 일반식 아기식판에 먹습니다 일반식도 단백질 식이 위주가 되도록 하고 저녁은 닭가슴살 샐러드에 고구마 하나먹어요
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