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  • 보리밥열무·정석
  • 2017.09.03 12:35
  • 1
Q.근력운동후 원래 자극이 불균형하게 오는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스쿼트랑 런지를 원래 거의 안하다가 양을 늘리고 있는데요.

운동하고 다음날 근육땡기는? 그런 느낌이 지금 오른쪽 엉덩이 바깥부분에만 와서요.

운동이 잘 됐는데 한 쪽만 아플 수 있나요? 아니면 제 운동자세나 몸 균형이 잘못된걸까요?

그리고 배에 복근은 아니고 약간 라인이 보이는 정도인데 그것도 한쪽이 더 잘보여요.

예전에 골반 틀어졌단 소리를 들었었는데 이 영향일까요...도움부탁드려요!
  • 보리밥열무
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 09.03 12:48
  • 골반이 틀어지신것도 있고 무의식중에 본인이 한쪽으로 힘이 더 들어가게 되어 자극이 한쪽에 더 가게 되어서인것도 같아요~

    제가 짝다리나 다리꼬기를 종종하기도 해서 골반이 틀어지기도 하고 아무래도 오른팔을 많이 쓰다보니 코어운동이나 근력운동때 보면 같은 자극을 주기 위해 힘을 더 주다보면 몸이 오른쪽으로 힘이 더 쏠린걸 느끼거든요~

    이건 운동전후 꾸준히 골반교정 스트레칭 해주는게 답인거 같아요~^^
    저도 아직은 균형이 안맞지만 전보단 조금씩 나아짐을 느끼네요~
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