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  • *LHJ*·지존
  • 2017.09.08 20:35
  • 5
Q.하루 5~900칼로리 많이 먹는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 500~700또는 900칼로리 먹고있고, 2주에 한번은 1000~1100칼로리 먹고있어요.

그런데 자꾸 가족들이 다이어트중인데 왜 이렇게 많이 먹냐고 잔소리를 해서....

식단은
500~700일때는
점심:일반식 3~400칼로리 정도
저녁:계란 2개 또는 바나나1개+계란1개

900일때는
점심,저녁 일반식

제가 진짜 많이 먹고있는건가요?
운동은 1시간 30분(실내자전거,걷기,춤 중에 골라서 했구요)
  • *LHJ*
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다신
  • 45겟
  • 09.09 00:18
  • 저칼로리음식으로 채워드셔서 많이드시는거처럼 보이셨나본데..오히려 적은편입니다ㅠ
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지존
  • younlion
  • 09.08 23:53
  • 어머나... 전 1000kcal을 기준으로 하고있는데 매번 적게먹는다고 잔소리듣고있는데....
    여기서 본 식단중 꽤나 하이랭크 식단입니다...ㅎ
    500 밑으론 가지마요... 바이오리듬에 문제생겨요...
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정석
  • 살덩이들아헤어져
  • 09.08 21:53
  • 많이먹는건 아닌거같아요 저랑비슷한데 항상배고프네요ㅜㅜ
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초보
  • 한번은말라봐야지
  • 09.08 21:38
  • 아뇨 기초대사량마다 다르고 또 빼려는기간에 따라서 달라요! 저같은경우는 길게보고 1200-1400칼로리 먹으면서 500칼로리 정도 운동해요. 대신 천천히빠지지만요ㅠㅜ
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