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  • 에코이삭·초보
  • 2017.09.13 12:48
한식위주 식단

밥 1/2공기 , 북어미역국, 두부부침1/4모, 돼지갈비살코기 70g

따로 다욧트식단 만들어가며 먹기 쉽지 않고, 닭가슴살 식단은 질려 일반식으로 양 조절하며 먹어요.

이렇게 해도 400칼로리 정도 에요.

대신 집안일 부지런히 하고 차안타고 걸어다니고 헬스클럽서 매일 1시간씩 운동 중이에요.


단기간 빼긴 정해진 다요트식단이 좋긴한데 일단 이렇게 시작해요.

어젠 걷깅만 17000보이상 걷고 운동은 별도로 1시간 해서요
  • 에코이삭
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정석
  • 피터펜
  • 09.13 17:55
  • 화이팅~~
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