ㄷㅏ이어트 식단보면 다들 아침엔 쌀이 안들어간다고 과일이나요거트로 가볍게드시거나 샐러드드시거나 시리얼드시던데 전아침부터 쌀과고기를 먹어야 점심까지 버틸수가잇더라구요..
현미밥이랑 닭고기 녹색야채들로 제가 직접 만들어서 먹구잇는데 현미밥은 30g 정도 닭가슴살은 50g정도 야채는 40g정도 셋다 같이 볶아서 봌음밥으로먹어요 기름은 코코넛오일로 최소화해서요 볶음밥에는 소금을 안넣구 대신 김치를 다섯가닥정도 먹어요
그리고 사과1/4 쪽을 같이 먹는데 이게 칼로리 계산이 안돼서요 몇칼로리정도될까요?
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