지금 생리중인데요. 식단은 그대로 유지하시고 만약에 생리통 심하시면 운동은 저처럼 3-4일 쉬세요. 그리고 가볍게 걷기 30분에서 1시간 정도가 적당해요. 저도 온몸이 다 붓는 체질이라서 저염식 하거든요. 그리고 정 먹는것 때문에 스트레스 받으시면 딱 한끼정도만 고기 섭취하세요. 저는 첫째날 저녁에 목살 일인분에 쌈싸서 배불리 먹었어요. 스트레스 덜 받으셔야 살도 잘 빠집니다~^^
미르0412 저는 운동도 오래하면 부어요. 사람마다 체질이 다르듯이 운동은 정말 본인이 해보시고 꾸준히 할수 있을 정도로만 정해서 실천하시는게 좋아요. 그리고 저도 이제 11일차인데 일주일에 한번씩 보식해요. 그리고 지금 쌀.밀가루.빵 다 안 먹어요. 며칠은 힘들었는데 이번에 아주 독하게 맘 먹은거라서 본인 의지가 가장 중요해요. 이왕 하시는거 독하게 그리고 한달후 달라질 내모습을 떠올리며 즐겁게 해요. 같이 홧팅 입니다^^
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