view-top

  • 1
  • 3
  • 12
  • 12
  • 12
  • 12
  • 12
  • 12
도전 후기
도전 후기 올립니다.
3바퀴 돌렸네요 ㅋㅋㅋ 뿌듯합니다.
플랭크는 코어힘을 강하게 만들어줍니다.
이제는 플랭크 변형동작도 잘 할수 있게 되었어요.
고민끝에 철봉을 구입했는데 두꺼운 검정 밴드 풀업부터 시작해 이제는 빨간 얇은 밴드로도 어느정도 풀업을 할수있게 되었습니다.
다리라인은 도전운동 계속하면서 스텝퍼 타줬어요.
꾸준히 유지해온 유지어터라 비포사진은 많이 없어서 ㅜㅜ
운동후 탄탄해진 사진 몇장 올립니다.
(팔뚝 중간만 검게 탄건 자전거 타다가 팔토시가 내려가서 탄거에용 ㅠㅠ)

식단과 꾸준함이 답인것 같아요.
지헬스로 측정한 인바디 결과도 올려봅니다.
8월초와 어제 측정분의 비교에요!!
19%대로 유지하고싶습니다.

다이어터분들 화이팅입니닷! 같이 힘내욧!

00:08

  • 해원칭
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

해원칭님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 해원칭
  • 01.16 12:38
  • 건강한50키로되기 이고진 스텝퍼에요~~
  • 답글쓰기
정석
  • 건강한50키로되기
  • 01.16 10:36
  • 스텝퍼는 어디제품 사용하시나요?
  • 답글쓰기
정석
  • jazzgirl
  • 09.19 23:24
  • 대단하세요^^
  • 답글쓰기
다신
  • 해원칭
  • 09.19 17:58
  • thjt3507 지헬스라는 체지방기계 구입했어요 인바디랑 거의 비슷하더라구요
  • 답글쓰기
초보
  • 4xkg
  • 09.18 16:30
  • 몸매 너무 이뻐요...👍
  • 답글쓰기
다신
  • 다요트는쭈욱
  • 09.17 15:15
  • 와.. 힙라인 넘 예뻐요.
  • 답글쓰기
초보
  • thjt3507
  • 09.17 14:59
  • 체지방은 어디서 측정하셨나요?
  • 답글쓰기
초보
  • yuju****
  • 09.17 09:14
  • 역시 운동을 해야지 제대로 빠지네요!
  • 답글쓰기
초보
  • 김tree
  • 09.17 00:58
  • 대단하시네요 저는 항상 작심삼일..ㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 미온수
  • 09.16 21:14
  • 와..몸이다르네요ㅜㅠ역시 그냥 굶는거랑 운동병행이랑은 차이가커요!! 자극받고갑니당😘
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글