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  • Extrimic·입문
  • 2017.09.24 23:12
Q.시간없을때 운동과 식단 어떻게하죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루종일 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없는데요
그래도 올해 안에 조금이나마 살을 빼고 싶은데
운동이나 식단을 어떻게 잡아야할지 감이 안와요 ㅠㅠ
지금 생각하고 있는건

아침:시리얼/에너지바 점심:가정식 저녁:건너뛰거나 삼김이나 닭가슴살볼 같은걸로 간단히 먹기(시간이없어서ㅠㅠ)
운동:밤에 버피테스트+홈트레이닝 근력 요일마다 부위별로

이렇게 계획중인데 잘 짜고 있는게 맞을까요?
조언 부탁드립니다 ㅠㅠ
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정석
  • 마카롱덕후
  • 09.24 23:24
  • 저녁 건너 뛰시지 마세요..조금이라도드세요 안먹게되면 기초대사량이 떨어져서.. 살찌는게 한순간이예요
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