view-top

62kg-51kg 11kg감량!!
매번 다이어트를 한다고 하지만 의지박약인 제가 4개월 동안 11kg 감량했어요!!!
출산후 몸이 무거워 애기보기도 버거웠는데 다이어트 후 진짜 옷 맵씨도 살고 얼굴부터 달라보여 사람들이 아가씨라고 많이 이야기 할 정도로 살이 빠졌네요!!

식단은
아침 - 단백질쉐이크
점심 - 먹고싶은거 아무거나 일반식 1인분
저녁 - 단호박, 양상추, 파프리카 (한접시)

이렇게 먹었구요 가끔 저녁은 밥차려주다가 먹고싶을때 먹었어요 ㅠㅠ
8월에 휴가가 있어서 그 뒤로는 계속 일반식사를 한거 같아요 하지만 야식은 하지 않고 딱 식사시간에만 밥을 먹었답니다!

그리고 물은 기본 3L이상 먹었어요
그냥 맹물은 잘 안먹혀서 옥수수 수염차,메밀차,도라지차,등 돌려가며 따뜻하게 먹었더니 하체가 많이 물렁해지고 좀 빠진거 같아요~~

운동은 진짜 애기보느라 피곤해서 많이 못하고 1달정도 스쿼트,스트레칭, 폼룰러를 많이 했어요
운동은 땀나는게 싫어서 티비보면서 폼룰러에 계속 앉아 있거나 스트레칭으로 많이 했어요

첫번째 사진은 3월에 찍은 사진이고
두번째 사진은 6월에 찍은거에요
마지막 세번째는 9월에 찍은거에요
확 차이나죠??

몸무게는 4개월동안 11kg감량했는데 상체위주로 많이 빠진거 같아요 제 목표는 46kg이에요 하체가 아직 많이 통통해서 엉덩이 드러낸 청바지 입는게 목표랍니다!!

다시 5kg감량해서 꼭 청바지입고 다시 글 올리고 싶네요

  • 돌방구
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (195)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 열정줌마
  • 07.09 09:26
  • 많이 배우고갑니다. 저또 꼭 성공하고싶네요~~
  • 답글쓰기
초보
  • 살빼동꾸
  • 03.14 19:27
  • 부럽네용ㅜㅜ자극받고갑니닷
  • 답글쓰기
초보
  • 쵸코스콘
  • 03.12 20:17
  • 도움이 많이 되었어요! 고맙습니다!
  • 답글쓰기
초보
  • 나시크롭입자
  • 03.11 01:09
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 돌방구
  • 03.09 22:35
  • 내건안빠지니! 정말힘들죠ㅠㅠ
    전 유투브 틀어놓고 운동을 아이들이랑 같이 하자고 했어요~ 그랬더니 아이들이 재미있어 하더라구요 그리고 식단조절은 힘들지만 아이들 먹을꺼만 챙겨주고 전 따로 챙겨먹었어요!! 독해져야 다이어트에 성공한답니다
  • 답글쓰기
입문
  • 내건안빠지니!
  • 02.05 18:20
  • 다이어트 식단 지키기가 애들키우면서 제일 힘들던데. 어떻게 하신거예요?
    운동 꾸준히 하는데두 살은 안빠지고
    튼튼한 돼지가 되어가는데 참 휴~~
    비법 은 식이요법 이겠지요~~~
  • 답글쓰기
입문
  • 나에게 투자하자
  • 11.28 15:58
  • 답변도 빠르게 해주시고 너무 감사해요 ~~~
    저도 꼭 그렇게 살이 빠졌으면 좋겠어요 ㅠㅠ!!
  • 답글쓰기
초보
  • 돌방구
  • 11.28 15:57
  • 나에게 투자하자 요즘은 허벅지를 더 줄이기 위해 한시간정도 빨리 걷기 하고 있는데 애들때문에 일주일 세번정도 운동장가서 한시간 걷구 와요 그게 운동은 다구요 먹는건 그냥 일반식 하고 있어요 ^^ 지금 몸무게는 48kg 정도 되는거 같아요
  • 답글쓰기
초보
  • 돌방구
  • 11.28 15:56
  • 나에게 투자하자 다이어트 식단을 지켜준건 2달?정도 하구요 나머지는 점심 저녁 그냥 밥 먹고 아침만 사과나 단백질 쉐이크 먹엇어요 그리고 운동은 스트레칭20분정도? 하구요 그래서 한 8개월정도 지나니까 오른쪽 사진처럼되더라구요 ㅎㅎ
    조금씩 꾸준히 빠졌어요 밥 먹는대도 살이 빠지더라구요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • 나에게 투자하자
  • 11.28 15:51
  • 비밀 댓글 입니다.
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글