안녕하세요!
다이어트 시작한지 아직
일주일밖에 지나지 않은 사람입니다.ㅜㅜ.ㅜ
(현재 3kg 감량)
2~3달동안
현재 몸무게 66에서
목표 몸무게 50까지 빼려합니다.
제가 다이어트를 제대로 해본적이 없어서
여기저기 주워들워 얕은 지식으로
현재 이렇게 다이어트를 진행중이에요.
아침 - 일반식(밥은 귀리밥 3분의 1, 반찬은 목살 1쪽, 생마늘, 풋고추, 볶음김치)
점심 - 음료수 지코, 하루견과
3시 - 만보 걷기
5시 저녁 - 고구마1개,사과1개,닭가슴살1개
7시 - 스피닝 약 40분
8시 - 10시 스피닝끝나고 집까지 만보 걷기
(하루동안 약 25000보 이상 걸음)
10시 - l자다리 20분, 강하나 하체 스트레칭 후 취침
현재 이 스케쥴로 다이어트를 진행중인데요.
생각보다 다이어트 자체가 엄청나게 괴롭고 고통스럽진 않습니다. 이래도 되는건가 싶고, 제가 상체에 비해 심각한 하체비만이라 자꾸 다리운동 뭘 더해야하나 싶습니다.
그래서, 유산소 운동(스피닝) 과 더불어, 마일리 사이러스 다리운동을 할까 생각중인데요!
만약 해야 한다면, 순서를 밤 10시 이후 유산소 운동이 끝난 후 넣어야하는데.
운동순서를 유산소->근력
이렇게 잡아도 괜찮을까요!?
다이어트 고수님들
제 고민해결을 도와주세요ㅜㅜ!!!!!❤️
9
280
공감 0
신고 0
