언젠가부터 아침에는 집에서 만든 그릭요거트 100g정도에 사과, 바나나, 키위, 복숭아 같은 과일들 반절씩, 오트밀시리얼이나 랩노쉬 미식당 시리얼 1/2나 1/3씩 부어 먹는식으로 아침식사를 했어요!
근데 지식인을 보니 다이어트에 과일이 안좋다고만 하는 글들이 너무 많아서요
몇달간 꾸준히 작성해온 다이어트신 식단기록보면 제가 당섭취량이 권고량을 넘긴 해요
보통 35~70사이 왔다갔다 하는거같은데..
저는 일단 다이어터보단 유지어터구요
이렇게 요거트랑 과일로 아침식사하는게 안좋을까요?
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