1.정상체중과 근육양증가를 꾀하는 경우 아침공복 운동 을 피하고 식후 1 시간후의 운동을 권장합니 다. 2.초고도비만일경우에는 아침공복운동을 권장하 나 강도를 60퍼센트정도의 강도로 맞추어 운동설 계를 하고있습니다. (비만자일경우 잉여에너지와 근육의 합성이 조금 늦어지더라도 근육운동을 통해 합성부분을 촬성화 시키며유지정도로 이끌며 체지방을 더 빼주는것이 신체의 관절과 장기에 하 중을 줄이기때문에 여러이점을 주기때문입니다.) X결론: 무조건 공복운동이 좋다 무조건 유산소운 동 무조건 무산소운동이 답이 아닌 자신의 상황과 환경을 이해하고 거기에 대한 플랜을 짜야합니다 <출처:네이버>
다신
0
151
공감 0
신고 0
