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  • puggy·정석
  • 2017.10.12 23:36
Q.유지방법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
162에 44인데요 유지를어떻게해야하나요??
유지어터선배들 조언좀해주세요!!
우선제가 생각한방법은
1)물을1.2리터이상마신다 (저는생각안하면 400마셔서 ㅜㅜ)
2)밀가루 1주일에 2번만허용
3)하루에10000보이상걷기
4)근력운동은1주일에 4번이상
5)7시이후 식사금지

어떤가요??또필요한조건이있나요?
  • puggy
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정석
  • 서울의달
  • 10.13 04:25
  • 저정도면 충분하신것 같아요 ! 162에 44라니 몸이 예쁘겠네요 !!! 축하해요 ㅎㅎ
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