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  • 빼자요미·정석
  • 2017.11.03 21:51
  • 1
11.3 (금) 오늘의 식단
오늘은 6시에 일어나서 아침 운동 하고 5시까지
수업 쭉 하느라 너무 힘든 하루 였네요^^!


✔️운동 전 아침 :
1) 아몬드 브리즈 + 앵그리바디 밀크프로틴

2) 매일 저지방 요거트 + 비탈리스 시리얼

✔️운동 후 오전간식 :
1) 크래미 치즈볼 + 따뜻한 아메리카노

2) 더블링 참치마요

✔️점심 : 아침고구마 + 청양고추맛 닭가슴살 소세지

✔️저녁 : 양배추찜 + 동의훈제란2개 + 느타리버섯 닭가슴살 볶음
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