view-top

Q.보통 정체기 오면 기간이 어느정도 되나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년에 68kg 찍고 6개월 이상 운동과 식단조절로 10kg 감량 후 유지 3개월 정도 하다가 운동 안하고 식단조절 없이 원래 먹던대로 먹어재끼니 요요가 5kg 오더라구요 ㅜㅜ 그래서 다시 운동과 식단조절을 3개월 정도하고 있는데 2개월은 디톡스를 하고 해서 그런지 4kg(체지방만, 근력도 조금 올라감) 금방 빠지던데 지금 한달이상 그대로네요.. 인바디를 측정해도 근력량 조금 늘어나도 체지방은 크게 감소되지도 않고.. 몸무게에 연연하지 않을려고 해도 사람인지라 ㅜㅜ 안먹고 운동하면서 노력하는데 성과가 크게 없고 보상심리가 없다보니 힘드네요.. ㅜㅜ 그나마 근력량이 보통 사람보다 높은 편이라고 해서 위안은 삼지만.. 이건 유지를 위한건지 빼기를 위함인지 ㅜㅜ 딱 3kg만 더 빼고싶은데 ㅋㅋ 다른 분들은 단기간 막 빠졌다고 하시는데 저만 정체가 길고 잘 안빠지는건지.. 여러분들은 어떠신가요???
  • 밍돌잇힝
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 세빈이엄마
  • 11.13 22:47
  • 저는 2주째 정체기예여ㅋㅋ 평소에는 5일정도가 정체기였는데 52키로 간 후 아직도 정체기네요. 내려갈 생각을 안한다는..
    이게 몸이 적응하는거래요..
    몸이 적응할 시간 충분히 주는거라고 생각해야겠죠ㅜㅜ
    저도 2주째인 정체기 얼릉 풀리면 좋겠네요
  • 답글쓰기
지존
  • *LHJ*
  • 11.13 20:12
  • 전 정체기오면 평균적으로 한 3~4일 가는것같아요. 이럴때는 그냥 하루 굶으면 내려갑니다.
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글