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  • 홧팅ㅎ화잇팅!·정석
  • 2017.11.15 20:16
  • 1
Q.기초대사량보다 적게 먹을 때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량보다 적게 먹을 때 몸에 안좋은 것이 있을까요?
기능 저하가 온다던지, 장기적으로 상하는게 있다던지..

다이어트 하며(900-1200 칼로리 정도 섭취) 생리가 끊겨서, 혹시 더 먹어야 하는걸까 싶어 한달쯤 전부터 기초대사량 이상은 챙겨먹고 있어요. 1300-1500 정도로요.
그런데 여전히 생리도 안하는데, 몸무게도 살짝 올랐네요.
그냥 다시 다이어트를 시작할까 하는데 불안합니다.ㅠ
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댓글 (6)

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정석
  • 홧팅ㅎ화잇팅!
  • 11.16 23:53
  • 졸구 요즘은 그래도 기름진 것과 당류만 조심하며 자유롭게 먹고 있어요 그런것만 조심해도 1400 칼로리 이내로 포만감 있게 지낼 수 있더라구요
    이 식단 유지하면서 운동 조금 더 하면 몸이 정상상태로 돌아오겠죠..?? 감사합니다!!ㅠ
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초보
  • 졸구
  • 11.16 23:47
  • 홧팅ㅎ화잇팅! 평생 1000칼로리 이하로 드실수 없으니 너무 평소 식사와 갭크게 드시지않는게 좋아요.
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정석
  • 홧팅ㅎ화잇팅!
  • 11.16 23:47
  • 쿨한볶음밥 ㅠㅠㅠ많이 먹는다고 생각했는데 조금 더 늘려야겠네요ㅠ 감사해요!
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정석
  • 홧팅ㅎ화잇팅!
  • 11.16 23:46
  • 졸구 그렇군요ㅠ 다신에서 보면 다들 1000칼로리 이하로도 많이 드시길래ㅜㅜ 감사합니다!
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초보
  • 졸구
  • 11.16 11:46
  • 운동없이 식단만으로 한다고 했을때 기초대사량 이하로드시면 기초대사량이 줄어듭니다. 기초대사량은 자신의 몸무게 및 근육량 비례해서 올라가는 것이므로 기초대사량보다 약간 더 드시면서 운동을 꾸준하게 열심히 하시는게 좋지않을까요.
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.15 21:06
  • 생리 없는게 이상한거예요 먹는거 조금 늘리시고 운동을 열심히 하세요
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