제생각에는 몸무게가 다 살이라기 보다는 붓기가 많을것 같아요 그래도 한달에 35kg은 무리고 식단도 너무 무리하게 짜셨어요 이렇게 하시면 오히려 역효과가 날 가능성이 커요 일단 저염식으로 시작해서 일반식 세끼 모두 먹어주세요 현미밥이나 잡곡밥 반공기 두부나 닭가슴살같은 단백질 100g 야채 200g정도? 야채는 많이먹어도 살 안쪄요 배는 부르지만. 이렇게 하면서 걷기를 많이 해주세요 그리고 운동을 무리하게 하기보다는 스트레칭위주로 부종을 풀어주시는게 나을것 같아요. 유산균 꼬박꼬박 드셔주시고 물을 많이 마셔주세요. 이렇게 하면 붓기가 굉장히 많이 빠져서 몸무게가 확 줄거예요. 붓기가 어느정도 빠지면 정체기가 올텐데 그때도 너무 빡세게 하지 마시고 이정도의 식단을 유지한체로 운동을 시작해주세요. 한달에 35kg은 무리하다고 봐요. 적어도 두달에서 세달은 잡고 너무 조급해하지 마시고 꾸준히 해주세요. 지칠때는 튀김이나 인스턴트는 피하고 먹고싶은 음식 고기라던가 그런거 소금없이 먹는것도 좋아요. 응원합니다! 꾸준히 해서 성공하셨으면 좋겠어요.
불가능합니다. 아무리 초기몸무게가 많이나가고 안먹고 운동해도 한달 35kg는 절대절대 불가능해요. 꿈도 꾸지 마세요. 시도하다가 몸 다 상하고 요요오고 머리 빠져요. 장기적으로 멀리 보세요. 식단 저렇게 하고 저녁에 우유대신 닭가슴살이나 계란 등으로 대체하시는 걸 추천하고요. 목욕탕까지 얼마나 먼지 모르겠으나 제가 말씅드린 식단+저 운동으로 대강 한달에 3~5kg정도는 빠질 것 같아요.
초보
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