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마음넓은아량·초보
2017.12.07 20:42

Q.도와주세요ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 다이어트 중인데 어제부터 오늘저녁 까지음식을 평소보다 많이먹었어요
지금 간식먹고 몸무게 재어보고 2kg증가인데. ..확정 몸무게인가요..몸무게
증가 알려주세요ㅠㅠ 어제 아침 점심 저녁 오늘 아침 점심 저녁 많이먹고 뷔페 돈까스 등 고칼로리먹고 과자5봉지 아이스크림 1 ㅠㅠ밥은 열량많은걸로먹엇어요 내일부터 밥적당히 먹고 간식 안먹으면 괜찮을까요? 40정도 6kg뺏는데 이틀만에 2키로쪗어요 초조해요ㅜ 좀 알려주세요 휴
몸무게 ..살되기전인가요?
어제낮까지 49엿는데 지금 50.8이네요ㅜ

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마음넓은아량
12.08 00:07
또먹으면개다 뷔페가 한 1500칼로리 될거같고 과자 5봉지니 2천칼로리정도ㅜ 아이스크림 400칼로리 돈까스, 및 우동 1000나머지 더있네요ㅜ
2키로가아니라면 정말 다행이지만 1kg확정인거 같아요ㅠㅠ 지방으로 되는 시간도 몇일걸리나요?
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또먹으면개다
12.07 23:51
사람의 몸무게가 1키로 늘어나는데 7700칼로리가 필요하답니다. 2키로면 15400칼로리겠죠?^^
아무리 고칼로리라도 이틀에 사람이 15400칼로리 먹는건 무리일꺼예요. 음식의 무게로 순간적으로 불어난 것이니 내일, 그리고 모레는 채식위주로 과식하지 마시고 적당한 활동도 해주신다면 다시 몸무게 회복하실꺼예요.
다이어트의 최대의 적은 폭식보다도 스트레스입니다. 맛있게 드셨다면 잊어버리시고 내일부터 또 예뻐지세용^-^♡
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단백질은맛있어
12.07 21:39
마음넓은아량 저는 솔직히 미쳤다라는소리들을 정도로 의지를 갖고 하고있습니다 첫끼 오후1시 닭가슴살 한개 흰자1개 고구마 작은거 하나먹구요
4시에 아몬드3알 6시 닭가슴살2조각이나 연어 및방울토마토 7시부터 3시간운동 유산소
2시간30분 근력운동 30분 하고 10시 채소 파프리카 콜라비 5조각
15시간공복하구요 물은 하루4리터씩먹고있습니다
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마음넓은아량
12.07 21:37
단백질이좋아 헉 대단하세요 어떡게 빼신거에요?
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단백질은맛있어
12.07 21:35
마음넓은아량 네 식사후 눕거나 비스듬히 계시는 습관이있다면 탄수화물이 지방으로 바뀌어 축적될수있으니 조심하시구요! 저는 지금 다이어트 3주됬는데13키로감량중입니다ㅎㅎ
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마음넓은아량
12.07 21:30
단백질이좋아 2키로 다 찌지 않겠죠..먹은게 바로 지방으로 가지는않죠?
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단백질은맛있어
12.07 21:28
마음넓은아량 흠..폭식은 살찌는 지름길이에요ㅜㅜ 한번에확줄이시기보단 조금씩 줄이시고 운동을 병행하시는게 어떨까요?
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마음넓은아량
12.07 21:19
단백질이좋아 어제 뷔페 저녁 우동 돈까스 오늘 떡볶이 ㅠㅠ폭식했습니다 물론과자 5봉지 아이스크림 1 정도 아예 포식한건데 지금부터 간식끊고 줄이면 지방 저장안될까요?
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단백질은맛있어
12.07 21:04
1키로정도는 화장실 음십섭취로인해 왔다갔다. 합니다 너무 걱정안하셔도될거같아요
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