역시 식습관은 다이어트에 99.9%를 차지하는거 같아요 😂 아무리 운동이 중요하다해도 운동은 보조적인 역할이고 먹는게 참 중요하더라구요 특히 무엇을 먹느냐가 진짜 중요한데 이전에 저는 칼로리만 따지고 정해진 칼로리 안에서 과자며 인스턴트며 짜고 단것 들을 마구 먹었었어요 ㅠㅠ 그래서 많이 먹지않아도 잘 살이 안빠졌었는데 그게 나트륨과 당 때문이더라구요 그걸 안 후부터는 조금 더 먹더라도 당과 나트륨이 적은 음식을 찾아먹게되었고 이런 제 상황에 두유습관은 완전 감사한 식품이에요!!!!! 당도 낮고 포만감도 있으며 건강식이라는..❤️ 그래서 정말 아무 식단에나 같이 포함해서 곁들여먹고 있어요 !!!

일단 저는 대학원생이라 일을 하고 학교도 다니느라 저녁을 챙겨먹기가 되게 애매한편이에요 ㅠㅠ 그래서 퇴근할 시간쯤에 업무를 보면서 간단하게 저녁을 때우는데 요롷게 항상 두유습관을 같이 챙겨먹어요 👍🏻😊

이건 학교를 가지 않을때 여유있게 먹은 저녁이에요!!! 저는 평소에 저녁을 잘 챙겨먹지 못하니까 학교를 가지 않는 날은 저렇게 가득가득 음식을 채워먹어요 저렇게 먹어도 400칼로리가 넘지않는 배부르고 건강한 식단이에요! 💪🏻 그리고 저기에 두유습관까지마시면 정말 포만감 가득한...! 식단이 완성됩니다

평소에는 저는 아침을 챙겨먹지않는데 주말에는 이렇게 간단하게 챙겨먹어요 ! 요거트랑 과일로 상콤하게 먹고 배가절때 부르지않기에 두유습관까지 같이 먹어줍니다 두유습관은 .. 정말 포만감을 느끼게 해줘요.. 칼로리도 적은데!!!!! 정말이지 두유습관은 사랑입니다🌝

어제는 친구들과 술약속이 잡히게되서 낮에 안먹어야겠다 생각을하고 사과🍎 하나와 두유습관으로 배를 채웠습니당 과일을 좋아하지만 껍질을 버리는게 귀찮아서 사과를 먹게됬는데 정말 꿀사과더라구요! 하지만 절때 배가부르지는 않으니 두유습관을 챙겨먹어 든든하게 해줍니다🍌🍇🍊🍓

그리고 저번에 카레와 두유습관을 같이 넣어 크림카레릉 해먹은게 맛있어서 또 해먹게됬어요!! 카레는 삼분카레 1/2만 사용하구요!

통채로 다 넣고 끓여줍니다 귀찮으니까요!🍳🍳

차란🍛 넘나 맛잇는 크림카레ㅠㅠ 총 500칼로리도 넘지않고 배부르게먹었어요!! 사실 저기에 누릉지도 조금 넣어 먹었는데 맛잇더라구요 키키