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Q.일반식 먹으면 아파요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한 달 가량 하루 700-900칼로리 먹었구
식단 구성은 샐러드 달걀 닭가슴살 바나나 토마토 뮤즐리 쉐이크 위주로 돌려가며 먹었어요
한 끼 구성도 대부분 300칼로리 초반 혹은 그 아래였어요
이제 점심정도는 일반식 먹으려고 오늘 마파두부덮밥을 먹었는데 저녁 넘어가면서 배가 아프더니 이후로 화장실을 2번을 가고 이따 또 가야할 삘이에요ㅠㅠ게다가 배도 아려오구ㅠㅠ
과식도 아니었는데... 위가 작아졌는지 1/2 조금 넘게 먹고 남겼는데도 이러네요
저번에도 치팅데이 때 탕수육 먹고 똑같이 고생했었는데..!
저칼로리+저염+소화 잘되는 구성으로만 먹다보니 소화능력이 저하된건지ㅠㅜ
영원히 저 식단으로만 먹어야하는건 아니겠죠...!!ㅠㅠ
  • 귤이썩어
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댓글 (2)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 12.24 08:26
  • 한달식단이 자극적인 양념없는 담백한 식단 위주셨네요 자극적인 양념이 있는 일반식하시려면 위나 장이 조금 고생하실 거예요. 다이어트식 하셨으면 일반식 적응하기 위해 조금씩 강한음식으로 바꾸어주셔요.
    예를 들어 가래떡-간장떡볶이 물에살짝 헹궈먹기 - 고추장떡볶이 물에 살짝헹궈먹기 -떡볶이 그냥먹기 이렇게 적응이 되어야 탈이 덜나요.
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  • booop
  • 12.23 22:36
  • 저도 그랬었어요 ㅜㅜ 하루에 700칼로리씩 먹다가 갑자기 치킨피자 먹으면 속이 느끼하구 ,,
    갑자기 먹으면 그러니깐 조금씩만 일단 드시다가 괜찮으시면 점점 늘려가는 것도 나쁘지 않을 듯 해유
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