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  • 이클릿·다신
  • 2018.01.18 09:23
  • 1
Q.운동을 더 늘려야겠죠?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

본격적으로 다욧 시작한건 1월8일부터예요
10일이 지난 지금 1키로도 안빠졌어요ㅠㅠ
체력은 좀 좋아진거 같은데.....ㅠㅠ

먹는거 줄일려고 노력은 하는데 좀 쉽진 않네요ㅠㅠ

운동을 좀 더 늘릴까요?
  • 이클릿
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지존
  • *LHJ*
  • 01.18 18:13
  • 어....다신분들 1000칼로리 이내로 드시고 운동 저만큼 하세요...ㅠㅜ
    저같은 경우는 식단 800에 운동 2~300이에요!
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초보
  • jisooji
  • 01.18 09:39
  • 저는 일부로 늦게 일어나서 아침을 안먹고 점심 든든하게 저녁 다이어트 식으로 먹어요
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다신
  • 이클릿
  • 01.18 09:37
  • jisooji 저도 요요가 무서워서 되도록 1000칼로리로만 먹고 운동 열심히 하려고 하는데 역시 저녁을 아예 안먹어야 되나봐요ㅠㅠ
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다신
  • 이클릿
  • 01.18 09:34
  • ㅎㅈㅎㅈㅎ 되도록 안먹으려 하는데 운동 하고 나면 너무 배고파요ㅠㅠ
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초보
  • jisooji
  • 01.18 09:34
  • 음...저는 하루 800kcal섭취하고 400kcal를 소모해서 3일 만에 0.5kg가 빠졌었는데 저 처럼 좀 극단적으로 하면 요요옵니다. 저도 왔거든요.
    제가 봤을때 먹는걸 줄이기 힘드시다하셨는데 그럴땐 밥 대용으로 곤약이나 샐러드로 한끼를 먹어보세요 생각보다 맛있습니다. 운동은 여기서 굳이 늘리지 않아도 될듯해여. 원래 운동보다 식단이 중요한거라서...그럼 열심히 다이어트 해요!
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