밤에 폭식하는 습관 때문에 44kg에서 49kg까지 쪘는데.. 이왕 이렇게 된 김에 마음먹고 어제부터 다이어트 하는 중인데요!
월 휴식
화수목금 홀서빙 알바 10시간 (11-16, 17-22)
토일 홀서빙 알바 5시간 (17-22)
아침이나 밤에 스트레칭 간단히 하는 편이구요
평일 : 아점(밥), 점저(혹은 굶기)
주말 : 한끼 +과일(혹은 X)
# 밀가루 안먹기
# 하루에 800kcal 이하로 먹기
폭식하는 습관 아니면 입맛도 없고 밥도 별로 안먹는 편인데 이런 식으로 먹어도 괜찮을까요?
이렇게 하면 49kg에서 40kg까지 뺄 수 있을까요?
현재 157에 49kg입니다! (근육제로 지방가득형 몸매예요)
추가해야할 운동이나 고쳐야할 점들 같은 충고 부탁드려요!
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