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  • 지속성·정석
  • 2018.01.22 10:04
Q.다이어트 장기간 하시고 계속 운동하시는분!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
꾸준히 하는게 힘들잖아요 ㅜㅜ 그런데 저는 살을 빼는것도 참 중요한데 꾸준히 운동하고 싶어요. 꾸준히 해오신분들은 어떻게 유지하시고 운동하시는지 궁금해요. 꼭 알려주세요!!
  • 지속성
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 01.22 12:42
  • 습관으로 만들면 됩니다. 저녁시간에 운동하는데요. 특별한 약속이나 모임,회식이나 야근이 없으면 퇴근하고 곧바로 헬스장에 가거나 집에서 옷갈아입고 달리기하러 나가서 운동 마치고 다음 일과를 시작하지요. 미루면 안하게 되거든요. 뭐든지 그런거 같아요. 숙제도 미뤄두면 임박해서 하게되고 설겆이나 집안일도 그렇구요. 그래서 무엇이든 그날 해야하는 일은 다 마치고 나서 빈둥빈둥대거나 놀거나 하지요. 그게 습관이 되니 그냥 하게 되더라구요.
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 01.22 12:38
  • 일주일 4일은 2시간이상 운동하면서 먹고싶은건 먹으면서 49~52kg 13년동안 유지하고 있어요 운동 좋아하시면 운동이 일상이 됩니다
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