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다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!


오늘은 닭가슴살 공모전에서 닭가슴살을 활용한 피자로 뚝딱 레시피상을 수상한 '꾸준히 노력파'님의 레시피를 소개해드리려해요.계란을 피자 도우로 활용해 칼로리 부담을 낮춘게 포인트라고 해요.


누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피에 맛까지 잡은 닭가슴살 요리, 함께 만나보세요!




만드는 재료

달걀2개, 우유(없으면 물 OK), 토마토소스(케첩도 OK), 닭가슴살, 치즈, 초록색 야채(상추도 OK)


만드는 방법

1. 달걀 2개 + 우유 2스푼을 조금 넓은 접시에 탁탁 넣어 저어주세요. (밀가루 대신 계란을 도우로 활용하기 때문!)



2. 다 섞은 다음, 전자레인지에서 2분 30초 정도 돌리고,잘익은 계란찜을 뒤집어주세요!토마토 소스를 1스푼~1스푼 반 정도 휘휘 둘러주세요.



3. 메인메뉴인 닭가슴살도 촉촉히 물에 적셔 3분 돌려주세요.



4. 그 사이에 푸른 잎을 준비해 데코해주시고,다음으로 치즈를 먹고 싶은 만큼 올려주세요.




5. 잘 익은 닭가슴살을 본인 취향껏 썰어주세요.아몬드를 추가해 토마토 소스 가운데에, 포인트가 되게 해주시면 좋아요.



밀가루가 첨가되지 않아 좀더 편하게 먹을 수 있는 '피자가 먹고 싶닭'!닭가슴살로 좀더 색다르고 맛있게 드시고 싶을 때 해드시길 강추해요!



* 참고: 다이어트신 레시피 공모전 <뚝딱레시피상> 수상작 *

※ 레시피 및 이미지 제공: 꾸준히 노력파​ (다신 ID)

https://goo.gl/LxxeUa




  • 다신지킴이
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댓글 (179)

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지존
  • GoJustDoIt
  • 03.30 15:25
  • 생각보다 간편하네요~
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정석
  • 수험생2002
  • 03.25 21:29
  • 먹어봐야겠어요
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다신
  • 공뜸이
  • 02.27 15:02
  • ㄱㅅㄱㅅ
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입문
  • 봉봉주르
  • 05.09 00:07
  • 칼로리가 얼마정도 되나요?
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정석
  • Revejy
  • 02.12 20:16
  • 오오오!
    좋은 아이디어 감사합니다!
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지존
  • Ginaaaaa
  • 01.04 00:06
  • 굿아이디어
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지존
  • Ginaaaaa
  • 12.28 07:50
  • 감사해요!
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정석
  • 뽀뻬리뿝뽀
  • 08.09 16:49
  • 맛있겠어요
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초보
  • 양덩
  • 06.07 18:22
  • 예쁘네요
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정석
  • 정석다이어터v
  • 04.04 20:14
  • 감사합니다
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20180228 도움되는글

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