겨울방학 한달동안 7키로를 감량 하여서 전에는 163/75 였구 지금은 165/68 입니다!! 저는 제가 거울을봐도 변한게 얼굴살만 빠진거같아서 힘도안나고 운동을하여도 68에 멈춰있어서 더 힘이안나구있습니다 ㅠㅠ 저의 목표는 58인데 남은 봄방학동안 최대한 성공해볼려고 글올려봅니다! 이러면 힘이날거같아서요!!
방법물어보시는분이 계셔서 수정해서 적어볼게요!!
식단은 아침은 쉐이크 먹었구 점심 저녁은 그냥 밥먹었어요! 일주일에 한번은 제가 먹구싶은거 먹었구 일주일중 6일은 거이 1000칼로리 이하로 먹은거같아요!
운동은 스쿼트 60개로 시작해서 100개로 늘렸구
스트레칭을 하루에 10분은 꼭해줬어요!
그리고 2주에10kg 라는 동영상을 보면서 운동한거같아요!
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