작년 5월에 다신어플을 보면서 후기나 비포에프터 보면서 매일 운동했었습니다ᆞ근데 도전은 한번도 하지 않았어요ᆞ도전프로그램보다 운동량이 더 많아서 별로 의미 없다 생각했었는데 다른분들 뺏지받고 하는것 보니 욕심이 좀 생기네요^^ 그리고 겨울되면서 운동도 덜하고 유지하기가 힘들더라구요ᆞ50일 매일 3시간씩 운동했었습니다ᆞ새벽에 조깅 한 시간 , 낮에 수영 한 시간이랑 근력운동 한시간 ᆞ물론 식이조절 포함해서요ᆞ이때가 75킬로그램일때에요ᆞᆞㅎㅎ이건 도전 중간쯤에 찍은 사진인데 마지막에 찍은것보다 덜부어보인다는ᆞᆞㅎ 까만 옷때문에 착시 효과일까요? 어떤 날은 몸이 더 부어 있는것같기도하고ᆞᆞㅎ
이건 같은 바지에요ᆞ겨울 바지 27은 잘 맞는데 요건 뱃살이 위로 넘치더라구요ᆞᆞㅎ 그래도 한달 열심히 했더니 옆구리 라인이 좀 덜넘치죠? 아마도 이강도로 3달은 더해야 라인이 예쁘게 나오지 않을까 생각합니다ᆞ
이건 도전 중간쯤에 찍은 사진인데 마지막에 찍은것보다 덜부어보인다는ᆞᆞㅎ 까만 옷때문에 착시 효과일까요? 어떤 날은 몸이 더 부어 있는것같기도하고ᆞᆞㅎ
몸무게는 유지하고 체지방이 800그램 빠졌는데
제가 원하는건 근력은 유지하고 전체적인 몸무게는 더 빠졌으면 좋겠는데 어떻게 해야할까요? 살도 빼려고2월 1일 부터 아침에 조깅 한시간씩 매일 했어요ᆞ회사 다니느라 점심을 잘먹어서 그런가요?ㅎㅎ 방법좀 알려주세요
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