다이어트 시작할때 162에 52였고 지금 162에 48~49 인데요
다이어트하면서 운동한거는 일주일에 총 1~2시간걷기운동 + 하루에한번 강하나스트레칭 + 하루에한번씩 L자다리15분
이거밖에 없고 좀 식단을 열심히 해서 48까지 찍었는데
3일정도 과자를 폭식해서 0.6kg 정도 불었는데요ㅜㅜㅜ
오늘 아침에 48.6kg이였고
오늘 진짜 못참고 초콜릿이랑 과자 1500칼로리 정도 먹어서
내일아침에 체중재면 49kg정도 됄거같은데요
내일부터는 군것질 다 끊고 물1.5L, 식단 고구마 두부 토마토 닭가슴살 등 채소과일로 식단짜서 500칼로리 정도만 먹고 하루에 한번씩
걷기1시간 - 춤30분 - 티파니허리운동1번 - 강하나하체스트레칭1번
- L자다리15분 - 다리 마사지 / 8시이후 물 제외
이렇게 운동하고 식단 다시 잘지키면 3월5일까지 47kg 가능할까요 ?
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