이제 개학이라 학교에서 점심에 급식을 먹어요 작년에 한달 정도 고구마 싸와서 먹고 그랬는데 애들이랑 급식을 안 먹으니까 조금씩 멀어지는 것같고 살도 별로 안 빠지더라구요 심지어 이제 새학기니까 같이 먹을라구요 그래서 급식량의 반만 먹으려고하는데 칼로리 체크는 어떡하나요..? 무게재려고 저울을 갖고다닐 수도 없구요ㅜㅜ
학교식단 칼로리 재는 건 어려울 것 같아요;;; 칼로리 계산안하는 대신 밥은 손바닥(손마디 제외)만큼 먹기,국물은 먹지않기(너무 먹고 싶으면 건더기만),맵고 짠 자극적인 음식은 조금만 먹기, 간이 되어있는 육류는 밥에 닦아서 덜 짜게 먹기,후식(당이 많은 제품들) 먹지않기 등을 실천하시는게 더 좋을 것 같아요!
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