내가 다이어트를 하면서 잃은것 5가지
1.잠...
오후 4시에 가게문을 여는데 2시간 일찍일어나
만보를 하고 가게문을 연다.
2. 외식...
시간이 되면 외식을 많이 했는데
이제는 가게에서 밥해서 먹는게 더 즐거운것 같다.
3. 다욧에 관한 식품구입
살빠지는 음식이 있거나 몸에 좋다고 하면 구입했는데 이젠 소식하면 몸이 더 좋아진다는 사실을 알았다.
4. 정해진 운동시간..
운동은 헬스장에서만 하는줄 알았지만 이젠
틈틈히 틈새운동을 할수 있어 좋다.
5. 폭식..
매일 배고프면 폭식하고 배안고프면 안먹고 하루에 1식 또는 2식을 했다..요즘엔 3끼로 나눠서 조금씩 먹으니 폭식을 안해서 좋은것 같다.
일주일만에 다욧하면서 잃은것 5가지를 적으라 했을땐 하나도 없을것 같았는데..일주일을 뒤돌아 보니 이렇게 많네..작은 변화가 큰변화를 가져올수 있다는것을
깨닫는 시간이 된것 같네요^^
남은 3주도 살를 빼는 것에만 치중하는것보다
건강을 찾는 시간을 가져봐야겠다.
변화 사진은 아침에 찍어서 올릴께요.
일주일 전
일주일 후
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