* 4주차 주차별 미션

1. 관리자에게 따뜻한 소감 남겨주세요

안녕하세요^^ 다신 도전을 통해서 많은 사람들과 같이 다이어트를 하게 되니까 공감이 많이 되고 혼자가 아니라는 생각에 힘이 많이 되었습니다. 이런 좋은 기회를 주셔서 진심으로 감사드립니다.^^ 처음에는 도전 상금을 받고 싶은 마음으로 시작했지만 하면서 제 몸이 건강하게 변하고 마음도 즐거워지고 기분도 좋아져서 너무 좋았습니다. 만보걷기 도전도 같이 했기에 많이 걸으려고 노력을 하게 되고 걷다보면 마음이 참 편안해진다는 걸 많이 느꼈어요. 도전 다이어트신, 30일 도전 모두 저에겐 좋은 자극이 되고 목표가 되는 것 같습니다. 앞으로도 많은 사람들에게 이런 좋은 건강 프로젝트를 제공해주셨으면 좋겠습니다. 특히 저는 굶거나 초절식하면서 다이어트를 했었고 식욕 폭발로 인한 요요를 자주 겪어서 다이어트는 참 힘든거라는 생각이 많았었는데 이번에는 새끼 잘 챙겨먹으면서 힘들지 않게 다이어트를 할 수 있었습니다. ^^ 많은 양은 아니지만 세끼를 잘 챙겨먹으니까 너무 행복했습니다. 저녁때 좀 배가 고팠지만 물 마시기 30일 도전도 같이 해서 헛개수 먹으니 견딜만 했습니다. 몇일 안남았았지만 최선을 다해 다이어트에 임하겠습니다. 많은 사람들의 건강을 위해 힘써주고 계신 관리자 여러분들 정말 감사합니다~!

2. 그룹원에게 응원의 메세지 남기기

매일 미션글 읽어주시고 정성스럽게 댓글도 남겨주시고 응원해주셔서 식습관 감량반 모든 분들께 정말 감사드립니다. 힘내라는 한마디가 얼마나 소중한지 다시 한번 알게됐습니다. ^^ 그리고 모든 분들 글에 하나하나 댓글 남겨드리고 싶었는데 그러지 못해 죄송합니다! 글을 읽을때마다 모두 댓글을 다 남기진 못했지만 읽고 아주 많이 공감했습니다^^ 조금 더 해서 좀 더 날씬해지고 싶은 마음과 빨리 끝내고 맛있는거 실컷 먹고 싶은 마음이 공존하고 있습니다. 저랑 다 같은 마음이실 것 같아요~ㅎ 남은 기간 우리 모두 최선을 다해요~ 끝까지 홧팅입니다!!!!


* 매일 미션

1. 전날 취침시간 - 1시, 기상시간- 8시
총 수면시간-7시간

2. 수분 섭취량 - 2리터

3. 활동량- 다신 30일 도전 운동들이 할게 너무 많아서 힘이 듭니다. ㅎ 그래도 이게 다 내 살을 빼주고 근육을 만들어주는 거라고 생각하면 하고 나서는 행복합니다.^^물론 다 하고 나서요 ㅎ 할때는 내가 이렇게까지 해야하나싶고 이러다 나 쓰러지는거 아냐 싶고 그러면서 아무 생각이 없어져요 ㅋ 생각이 많을때는 운동이 최고인 것 같습니다~ ㅎ 몇일 안남았으니 그나마 다행입니다. ^^오늘은 마운트 클라이머 찍었어요~ㅋ 이건... 정말 등산하는것 같이 힘들어요ㅎ

4. 하루소감- 오늘도 송악산을 다녀왔습니다. ^^ 정말 갈때마다 너무 좋습니다. 확 트인 바다를 바라보면 가슴이 뻥 뚫리는 거 같습니다! 주말에도 우리 모두 홧팅입니다~♡

5. 개선했으면 하는 점- 힘내라 힘! 오늘은 아마 일찍 잘 것 같습니다 ^^