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  • 지방아오지마제발·정석
  • 2018.03.26 17:50
Q.2주뒤 해외여행 식사 ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주듸면 해외여행을 가요
그거때문에사실 한달전부터 다이어트 를 시작한것도 맞구요 처음 해외여행이라서 사진 이뿌게 찍고 싶어서요 ...
인생최대치를 찍은 2월 71kg...
현재는 초절식하지만 아침점심저녁은 다챙겨먹어요
아침 ㅡ귀리우유
점심 ㅡ 닭가슴살 소시지랑 파프리카 야채 과일조금
저녁 ㅡ운동후 단백질 쉐이크

운동은 헬스장 무산소 +유산소 2시간정도
이렇게 감량은 잘하고 잇습니다 .
3박5일 여행가서 적당히만 먹는다면 확찌지않겟죠 ?
즐겁게 놀고먹고 즐기고 싶은데 강박이 올까봐 겁이나네요 ㅜㅜ
  • 지방아오지마제발
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지존
  • minhae
  • 03.26 19:38
  • 즐겁게 놀고..먹고 오세요..
    갔다와서 운동 좀 더하면 되지요.
    재밌게 놀자고 다욧하는건데...노는거에 스트레스 받으면 no!
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채택된 답변
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지존
  • minhae
  • 03.26 21:01
  • 지방아오지마제발 저에 비하면 엄청 잘하고 있는거 같아요. 전 일반식에 운동도 하루 1시간 ㅠㅠ 그래도 지난 2주 동안 7번의 술자리^^:: 몸무게 증가 없이 선방했어요..놀 땐 놀고..다욧은 즐겁고 꾸준하게 하면 될거같아요..
    서로 화이팅해요!
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 03.26 20:37
  • minhae 제가 지금 하고 잇는 다이어트 잘하고 잇는거겟죵? ㅜㅜ 가서 미친듯이 먹을까봐 그것도 걱정되고 ㅜㅜ
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