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[다신 10기 최종미션] 종료체중 등록완료❤️
👏👏👏다신 10기가 종료되었어요 👏👏👏
모두모두 정말 수고 많으셨어용 ㅎㅎ ❤️



66kg으로 시작해 현재 오늘 아침 장 비운 공복무게 51.4kg 찍었어용❤️

21일만 해도 53.3kg이었는데 한주동안 화장실도 잘 갔더니 움직이더라구요👏💕

다이어트는 식이80% 운동20% 라는 말이 정말 맞는가봐요 ㅎㅎ
이렇게 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹으려 노력하고 정말 움직이지않던 제가 열심히 움직여도보고 부지런도 떨어보니 지난 2달동안 새해가 되었으니 노력한다해도 움직이지않던 몸무게가 변하니 놀랍고 기쁘네요❤️

또, 한편으론 그만큼 저의 생활습관, 식습관이 엉망이였던 거라고 어머니께서 말씀해주시니 정말 큰 문제였음을 다시한번 깨닫게 되었어요.

기존 식습관 = 하루종일 공복 또는 음료에 자정에 집 들어와 2시간동안 폭식하기

현재 식습관 = 평소보다 한시간씩 더 알람을 맞춰 삼시세끼 다 준비해서 먹기


기존에 편견으론 "세끼 다 먹으면 살쪄요" 라는 말을 크게 와닿아했는데
지금에서 보면 지금처럼의 세끼는 정말 건강에 이로운듯해요.

그동안해왔던 다이어트는 머리빠짐도 심했는데 지금은 거의 없구요❗️


또 이렇게 잘 버텨온 것은 다신회원님들 덕분입니다❤️
늘 감사했어용ㅎㅎ

<시작 전 체중>


66kg

<종료 후 체중>


51.4kg



🌟총 14.6kg 감량🌟


정말 제가 원하는 돌아가고싶던 무게에 근접해왔어요 ㅎㅎ
워낙 폭식이 심했어서 몇일만 안 먹어도 금방 59,58에 도달하긴 했는데 이렇게 건강히 다 잘 챙겨먹고 최근 몇년동안 넘어보지 못했던 56kg의 벽도 허물 수 있었어요😥❗️


+ 추가
작년까지만해도 늘 유지하던 몸무게는 58-60이였어요 올 해가 되어 더 쪄버린탓에 급찐급빠의 효과도 있었나봐요❗️
그리고 12월부터 2월까지의 생활습관도 더 엉망이였구요ㅠㅠ

도전 신청할 당시 신청글을 보면 제 습관이 정말 엉망이였던걸 아실거예요 ㅠㅠ
정말 야식으로 세끼를 한번에 먹다가 건강한 습관을 만들고있는 중입니다!


몸 나이 30,28로 이 어플을 이용했는데
현재 몸 나이는 25이네요 ㅎㅎ 실제나이보다는 조금 많지만 그래도 근접했다는 것에 너무 만족하고있어요 ㅎㅎ

제 몸 체형도 과체중 비만에서 보통으로 줄었네요 ㅎㅎㅎ
아잉 신나랑❤️





💕오늘 저녁이나 내일중으로 최종후기까지 작성해둘게용💕
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댓글 (12)

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지존
  • 스마일리러블리
  • 08.20 01:31
  • 난행운아다 워낙 운동량이 전혀 없었고 처음 게시물 보시면 아시다시피 식습관이 엉망이였어요 ㅠㅠ 한달이라는 짧은 기간동안이라 정체기같은 게 오지도 않아서 더 쭉쭉 잘 빠졌어요!
    대신 눈바디는 더 가꿔야했구요!

    다신10기 종료 후 요요가 조금이라도 안 왔다면 거짓말이고,
    제가 다신10기를 하는 동안 만들어왔고 지키려 노력했던 제 스스로와의 약속을 잘 지키지 못해 살이 찌긴 했어요 ㅠㅠ
    5키로가 쪘었는데 다시 조절하며 빼고 유지중이네요!

    현재까지는 식이만 며칠 바짝하고 다시 먹고싶은 음식 막 먹다보니 체중은 비슷한데 체지방률이 올라서 운동도 다시 시작했어요❤️


    단기간에 그만큼을 목표로하지는 않았지만 대단한 결과를 얻긴 했어요, 하지만 그것을 유지하는 데에 또, 관리하는 데에 더 많은 기간이 소요되고 있네요 물론 지금까지두요! 어쩌면 이번이 다시 시작하는 다이어트라고 생각하시면 될 듯 해요❤️

    한달만에 14키로가 빠지긴했지만 길게보아 현재까지 총 6개월만에 14키로가 완전히 빠졌어요! 이제는 큰 요요가 오지는 않아요~
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입문
  • 난행운아다
  • 08.19 23:52
  • 우와 한달에 14키로가 가능한가요?직접눈으로 보고도 믿기지가 않네요
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지존
  • 스마일리러블리
  • 03.28 19:04
  • 먹어봤던그맛!! 잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤헤ㅔ 늘 쫄쫄 굶는것처럼 보였나용 ㅎ헤ㅔ

    아직은 잘 챙겨먹는게 재미는 있어도 어색했어서 그랬나봐용 ㅎㅎ😝

    요 근래 10일동안은 정말 잘 못 챙겨먹었던거 같아요 ㅠㅠ 오히려 잘 먹었을때가 더 즐겁게 빠졌던것같아요 ㅠㅠ

    이제는 아침마다 샐러드 매일매일 챙겨먹으려 장보러 나갈준비하구있어용❤️
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.28 17:55
  • 대박 잘하셨네요
    진짜
    쫄쫄 굶으시던
    한건하셨습니다🙆👏👏👍
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지존
  • 스마일리러블리
  • 03.28 17:50
  • 이클릿 으앙 체지방감량반에서 오셨네용❤️ 넘 감사해요❤️

    힘든적이 없다면 거짓말이겠죠 !! 정말 유혹속에 힘든적도 많았고 아직 학생이다보니 친구들과 약속에서도 힘들었고 또 사실 다이어트한다고 밝히는 것조차 어려웠어요. 그래서 되도록 밝히지않으려했고 누군가 알아봐주면 " 응 조금씩 조절하구있어" 라고 넘어가곤했죠 ㅠㅠ

    근데 건강하게 먹지못하던 기존에비해 잘 챙겨먹는 과정이 넘 재미있던건 정말이예요❤️

    이클릿님도 정말 비록 다른 반이였지만 한 달동안 너무 수고 많으셨고 정말 대단하시다는 말 드리고싶어요❤️
    다음에 다른 곳에서라도 꼭 뵈었으면 하네요 ㅎㅎ 넘 감사한 분이라 꼭 기억해둘게요 너무 감사해요😍❤️
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지존
  • 스마일리러블리
  • 03.28 17:45
  • 찬희주하맘 몸 라인 변화 지금 집 가는 중인데 얼른 찍어 올릴게용❤️

    얼른 시작 전과 비교해보고싶어요 ㅎㅎ

    찬희주하맘님도 강자신걸요~~! 얼른 최종후기 보고싶네용❤️ 아직도 지방은 더 걷어내야해서 유산소에 집중하려구용❤️
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지존
  • 스마일리러블리
  • 03.28 17:41
  • 흐핫!! 급찐급빠와 유산균의 힘이 컸나봐요 ㅎㅎ

    그리고 다신 신청할 당시의 글을보면 정말 습관이 엉망이였거든요...
    정말 제게 딱인 도전이다 생각해 시작했는데 여러분들 덕분에 포기하지 않고 더 노력했더니 값진 결과가 쌓였네요❤️

    저도 풀어줄 생각했는데 하루만 무너져도 완전히 무너질까봐 조심스러워요 ㅠㅠ
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지존
  • 스마일리러블리
  • 03.28 17:37
  • 날씬해져이뻐지기 이뻐지기님 보며 얼마나 존경했는지 몰라요❤️
    급찐급빠의 덕도 있었을거예요 전 ㅠㅠ
    워낙 식습관 생활습관이 엉망이였다는 증거인거죠 뭐😂
    감사합니당❤️
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다신
  • 이클릿
  • 03.28 16:53
  • 우와~~ 진짜 대단함을 넘어 존경스럽네요 그동안 많이 힘드셨겠다는 생각과 그럼에도 잘 이겨내시어 이리 값진 결과를 축하드려요~♡♡ 정말 감탄밖에 안나오네요ㅎ
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다신
  • 나는나!!!
  • 03.28 13:11
  • 우와
    정말 숨은 강자셨네요♡♡
    30일만의 결과라니 믿을수가 없어요~~.
    강자님 스마일리~님과 아침꽃~님이 후기를 먼저 등록하셔서
    저는 후기 등록하기도 민망하네요ㅎㅎㅎ
    식단 조절이 누구보다 힘든 걸 알기에
    엄청난 노력과 자기자신과의 싸움이
    이렇게 좋은 결과로 나타나서
    너무 좋으시겠어요♡♡
    앞으로도 늘 화이팅예요~~
    몸라인 변화도 궁금하네요♡
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