키 155에 몸무게 58에서 48로 감량하고 1년간 현미채식으로 유지하다 3kg정도 더 뺄려고 아침은 닭가슴살 샐러드 점심은 귀리밥, 한식 저녁은 두부샐러드로 식단하고 있어요.
간편하게 코스트코 냉동야채에 닭가슴살 큐브넣고 양파가루, 마늘가루, 후추가루 솔솔 뿌려 팬에 기름없이 노릇노릇 구워먹으니 너무 맛있어요.
가끔씩 카레가루나 타바스코소스도 살짝 뿌려 구워먹기도 해요.
다이어트 하느라 절식하는 것 보다 좀 더디더라도 든든히 먹어야 오래 가는 것 같아요
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