허리 84cm>76cm
30일만에 -8cm 감소
신기하게 몸무게는 크게 변화없었어요-2kg왔다갔다?
🏋🏻♀️하루 30분
*왼쪽 15분,오른쪽 15분
*못한날은 다음날 1시간
*식단❌,다른 운동❌
*먹고싶은거 적당히만..(하루 2끼)
➕완전 어릴때부터 변비있었어요.
장에 자극줘서 배변활동 도와준다고해서 시작한게 큽니다.
매일 장요구르트 하나씩 같이 먹어주니 옛날보다 똥 잘싸요👏🏻
주 1회 배변> 주 2-3회
✅소셜에서 산 중상급용 돌기있는 훌라후프 사용.
✅첫날~둘쨋날
조금 아팠는데 원래 고통 잘 참는편이고, 홀쭉해진다는 기대에 참고함.
골반쪽으로 돌려서 멍이 양쪽으로 크게듬
✅셋쨋날
별감흥없음. 그냥 티비보면서 금방 해보림.
✅넷쨋날
멍도 거의 빠지고 생기지도 않음
✅일주일차~
3센치 빠져서 희망이 보여서 더 신나게 쎄게 돌림
지금도 맨날 해주고있어요.
초반에 돌릴때 계속 방구 나와서 진짜 장 자극 하는구나 생각들어요.
어려운 운동도 아닌데 효과본 후기는 못본고 같아요.. 손해볼꺼없다는 생각으로 해봤눈데 훌라후프만으로 이렇게 감소할지 몰랐어요🤣
이제 식단+운동 병행해서 더 감량하는게 목표에요🙆🏻♀️
예쁜몸매 가집시다🕶💕
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