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  • 쀼쀼삐삐·입문
  • 2018.04.18 21:10
Q.헬스를시작했어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스를시작한지 2주일째인데
헬스는 일주일에4일 2시간씩 유산소근력병행했어요
식단도 아침밥,점심샐러드,저녁은 가볍게 밥먹거나 닭가슴살샐러드하고(6시이전) 2일정도 저녁약속때 외식을 약간했는데
오히려 2키로나쪄버린... 종아리도붓고..
안먹기엔쫌그렇고...
헬스를하는데 왜 살이찔까요..
  • 쀼쀼삐삐
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입문
  • 쀼쀼삐삐
  • 04.18 21:32
  • 운동후스트레칭 열심히하구 자기전에 l자다리도한답니다ㅎ 저녁먹구나서 헬스하러와요ㅎㅎ하루의끝을 헬스로마무리합니다
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 21:25
  • 1. 근육펌핑으로 근량 증가 2. 외식 3. 운동끝나고 스트레칭이 잘 안되서 부종

    운동 언제 하시는지 모르겠는데 운동 후 식사를 하루 식사중에 제일 든든하게 잘 챙겨드세요~!
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