신고하는 이유는 무엇인가요?
* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.
50세의 직장입니다.
2017년 운동과 식이요법으로 1년동안 61kg에서 54kg까지 감량을 했었는데 다시 요요가 와서 60kg이 되었습니다.
몸무게를 유지하는것이 감량만큼 힘들다는걸 알았습니다.
50세이다 보니 갱년기가 겹쳐서 운동을 해도 감량이 잘 안되네요..
식이요법이 중요하다고 생각하는데 식단을 어떻게 짜야하는지 몰라서 이 책의 도움을 받고자 합니다.
운동과 건강한 식이요법으로 다시 건강한 몸으로 돌아갈 수 있길 기대합니다.
게시글 목록
댓글 (0)
최신순|등록순|공감순
공개글 등록
신고 사유를 선택해주세요.
함께 읽으면 도움되는 글
칼럼몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?