아침을 챙겨먹는게 새벽 5시에 일어나는 저로서는.. 너무나 큰 도전이였어요 그해도 정말 못챙겨먹겠다 싶을때는 바나나,두유,계란 등등 바로 먹을수 있는 음식을 먹는걸로 식단을 구성했어요 주말에는 항상 늦잠을 자는 탓에 아침을 챙겨먹는게 힘들어서 대부분 주말에는 건강 스무디로 아침을 챙겼어요 사과+아보카도 주스나 아보카도+우유,아보카도+바나나 등등 몸에 좋은 재료를 전날 저녁에 미리 준비해서 주말 아침 8시에 알람이 일어나면 갈아서 바로 마시고 모자란 잠을 좀 더 자는 식으로 했어요 평일에는 4시 50분에 아침을 먹는데 회사에 오면 9시쯤 부터 배가 고파서 9시 30분쯤에 아몬드로 허기를 달래는 식으로 아침을 먹었어요 꼭 오전에 아몬드 한줌씩 먹어요!
저는 원래 살이 찌면 배부터 찌는 타입이라 다른 곳보다 뱃살이 많이 들어갔어요!
4월2일 부터 5월 4일 까지 59.8kg→55.4kg가 되었어요.
목표는 2가지로 세웠는데
1. 몸무게 48kg
2. 체지방율 23%
지금 체지방율은 30.9%예요 아직도 갈길이 멀지만 다함께 힘내서 꼭 목표에 달성해요!!
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