체중은 매일 재는데 식단 정확히 지키고도 소숫점 단위로 오르는건 체수분이거나 대변보유량이라 별 의미 안두고(이걸로 스트레스 받으실꺼면 안재시는게 나음) 0.5이상 크게 떨어질때만 전날 식사 살피면서 주의합니다 체지방은 하루사이 0.5씩 팍팍 안줄어들거든요 그럼 내가 잃은게 체수분이거나 골격근도 포함 되었단 뜻이겠지요 스트레스 안받으실 자신 있으면 재시는거고 아니면 안재시는겁니다
몸무게 재는거 의미없어요~체성분 매일 아침공복에재는데 체성분도 상황에 따라 (전날 뭘섭취했는지,화장실을 잘갔는지) 다릅니다. 하루하루몸무게에 연연하지마세요 폭식했다고해도 하던대로 꾸준히 하시면 결국 빠집니다. 전날폭식했다고그다음날 굶는건 좋지않아요~ 식단대로 똑같이먹고 더움직이면 보통 1~2일이면 원래대로돌아와요 전 매일재기는 하지만 저같은경우는 주간평균 월평균을 봐요 식욕이터지는주간 똑같이하는데 잘안빠지는주간 파악하기위해서요
성향에 따라 매일 재는 분도 있고 일주일에 한두번 재는 분도 있어요. 재는 주기에 따라 장,단점은 있기 때문에 본인에 맞게 하시면되요. 매일 재면서 줄면 좋아서 열심히하고 늘면 자극받고 더 으쌰할 수 있는 분이라면 매일 재도 좋겠지만 변하는걸보며 스트레스 받는 경우라면 측정주기를 늘리는게 좋습니다! 스트레스 받으면 순간적으로 놓아버리고 후회하는 일도 생겨요ㅜㅜ 몸무게는 수분량, 섭취량, 활동량 등등에 따라 하루에 수십번도 바뀌어요! 저 같은 경우에는 탄력붙어서 빠질때는 매일 재지만 정체되거나 오르락 내리락한다 싶으면 재는 주기를 늘려요. 식단과 운동만 꾸준히 해 주시면 측정주기를 늘려도 돼요! 그리고 측정할때는 최대한 같은 상황에서 재어주세요! 아침에 일어나서 화장실 다녀온 후에요!
다신
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