아침 : 사과 1/2, 매일두유 식이섬유or아몬드브리즈45
점심 : 회사 점심(일반식)
저녁 : 아침과 동일
이렇게 할까 생각중인데 보충하거나 뺄 것이 있을까요!
점심은 쌀밥으로만 나와서 반공기나 그보다 적게 먹고 반찬 위주로 먹고 국은 건더기만 건져먹거든요..!
최근꺼는 아니긴한데 보통은 저것보다 좀 덜 먹습니당...! 저땐 아마 아침을 안 먹었던가...국도 이모가 막 퍼주셔서 왕 많아욬ㅋㅋㅋㅋ
식단을 어떻게 짜면 좋을까요!
점심이 500정도라고 치면 나머지를 250정도로 맞춰서 1000칼로리로 하고 실내자전거를 탈까 합니다
자전거는 사고나서 매일 타는데 식단을 조절 못해선지 몸무게나 눈바디가 다 거의 그대로...네요...88ㅁ88
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