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[다신 11기 필수 미션] 2일차 등록 완료
다들 오늘 하루도 수고하셨어요😉
운동 식단 열심히 하셨나요
요즘 날씨가 급 더워진 느낌이라ㅠㅠ

전 오늘이 생리 이틀째라 몸이 더 무거운 하루였어요
그래서 기존에 다신 30일 운동 도전해오던 것도 오늘은 자체 휴식....😔
몸이 축 쳐져서 힘이 안나요 특히, 다리랑 팔이요!!!
호르몬의 영향이 이리 클줄이야

[2일차 운동]
그래도 아침에 핫바디반 미션수행은 짧게 끝냈었어요
아직 초반이라 운동 갯수가 적어서 다행이에요
얼른 황금기 되면 운동으로 바짝!!!


[2일차 식단]

아침🐰 식전에 오디쉐이크🍇🍇🍇
상추 2장씩 쌈 와구와구 싸먹었어요!
감자채볶음, 계란후라이 2장, 마늘쫑볶음, 표고버섯볶음, 쌀밥 조금
점심🐰 아침 식단에서 계란후라이 대신에 닭가슴살
간식🐰 꿀에 재운 찐 마늘!
엄마가 챙겨주셨는데 생각보다 맛있었어용
저녁🐰단백질쉐이크, 오디랑 검정콩두유 얼려서 빙수처럼 으깨 먹으려구요

오늘 뭔가 입맛도 없고, 몸은 뜨겁고
컨디션이 저조하네요
얼른 생리 끝나서 운동 막 하고싶어요!!!!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

핫바디반 여러분 ㅎ화이팅😘
  • 주디랑이
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (16)

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댓글리스트

운영자
  • 다신지킴이
  • 06.20 15:13
  • 체중감량최종합격 안녕하세요. 생리기간에는 되도록이면 무리한 운동은 자제해주세요.
    사이클 운동도 가벼운 선에서 타시되, 건강을 위해서는 조금만 자제해주세요.
    생리기간 끝난후에는 황금기 기간이라 그때 조금 더 힘내서 운동을 해주시면 됩니다.^^
    감사합니다.
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다신
  • 주디랑이
  • 06.20 14:15
  • 다신 관리자 조언 감사해요😍
    근데 평소에는 밥먹고 실내 사이클 탔었는데, 오늘 타보려니 허벅지 힘이 안들어가네요ㅠ.ㅠ
    생리중에 사이클도 자제하는게 좋을까요?
    지난주보다 운동량이 너무 부족해진거같아서 쉬어도 마음이 불편하네요😔
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다신
  • 주디랑이
  • 06.20 14:12
  • Bonita1016 초반이라 필수미션 갯수가 적어서 다행이에용ㅠㅠㅎ
    화이팅해요 우리😘
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운영자
  • 다신지킴이
  • 06.20 14:06
  • 안녕하세요. 다신 관리자에요~
    생리기간에는 신진대사도 떨어지고 체력도 떨어져서 우울과 스트레스가 많이 쌓여서 민감한 시기인만큼 무리한 운동은 자제해주세요.
    운동량은 필수미션의 횟수를 나누어서 진행을 해주세요.
    또한 스트레칭이나 간단한 요가 운동이 생리기간에는 좋답니다.^^
    식단으로는 가벼운 따뜻한 생강차나 유자차가 좋으니 이점 참고해주세요.
    감사합니다.^^
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지존
  • Bonita1016
  • 06.20 00:43
  • 컨디션이 안좋으셨을텐데도 성공하셨군요! 대단하세요~!
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다신
  • 하자매에미
  • 06.19 20:50
  • 체중감량최종합격 저도 시작한지 며칠 안되서리 효과는 모르겠어요 좋겠지요?
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다신
  • 주디랑이
  • 06.19 20:47
  • 키뚠뚠 내일은 컨디션 좋아져서 공복운동 할 수 있기를🙏🙏🙏
    저는 님 식단처럼 먹어보고파욘😁
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다신
  • 주디랑이
  • 06.19 20:46
  • 하자매에미 맞죠^^???전 오늘에서야 먹어보다니..! 님은 이미 알고계셨군요 ㅎㅎ 먹고 건강해져요*.*
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.19 20:24
  • 아이구 생리하시면서 운동하시기 정말 힘드셨을거같아요ㅠㅠ 고생 많이 하셨습니다! 식단도 넘나 클린하시구! 내일도 같이 화이팅입니다아☺♥️
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다신
  • 하자매에미
  • 06.19 20:21
  • 저두 꿀에 마늘 넣어두었다 먹어요
    좋다고하니 쭉 먹어봐아죠^^
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