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⭕ 점핑잭 50회
⭕ 스쿼트 50회 운동!
⭕ 플랭크 30초
⭕ 런지100회 운동!
클리어 ♥
👉 다신 11기 미션은 클리어~! ㅎㅎ간단하지만 몸을 위해 집중할 수 있는 시간인 것 같아 의미있는 도전, 다신 ㅎㅎ
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+ 추가 운동
⭕ 만보걷기
⭕ 유산소 운동 40분 (홈트레이닝 )
클리어! 💚
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👉 제가 좋아하고 즐겨하는 조싀앤바믜의 방송댄스 땀이훅훅나고 정말좋아요! 물 2리터 성공♥
이번주 금요일 끝! ㅎㅎ
아침을 엄마의 집밥 파워로 너무 열심히 먹어서, 점심 & 저녁을 가볍게 먹었다 그래도 굶진 않았으니 다행이라고 생각하며, 내일은 3끼 다 챙겨먹되, 적당히 건강식으로 먹쟈! 불금이지만 운동으로 보내서 뿌듯하다 주말은 친한 지인들과의 약속이 있지만 ㅠㅠ그래도 파이팅입니다!
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