탄수화물을 밥이나 밀가루 이런거 먹지 않고 아주 소량만 섭취를 하고 있구요 근력운동을 하고 있는데.. 근력운동할때도 탄수화물 섭취가 필요하다고 들었어요~ 저탄수화물식단을 한달정도 더 할 계획인데 그럼 근력운동을 해도 근손실이 일어나나요? 주변에서 하도 탄수화물을 먹어줘야 한다....해서 고민이많아요 지금 이 식단으로 빠져서 한달정도는 더 하고싶은데 말이에요...
네 근손실 일어납니다 다이어트 식단 심지어 저탄수식단으로 다이어트+근성장을 모두 잡을 확률은 매우 적죠 활동량 1도 없던 사람이 갑자기 운동 시작하면 초반에는 둘다 되기도 해요 저는 활동량이 없던 사람이라 다이어트 시작하고 1달정도는 근성장도 같이 일어나긴 했습니다 그래도 탄수화물 몸무게×3~4정도는 먹으면서 살뺐네요
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