안녕하세요🙌 자기관리99lb입니다
추가분은 정말 잘 받았어요 감사합니다💕
2주간의 변화를 올릴게요😆
기간은 6월13일부터 6월28일까지 (총 -1.9kg 감량❗️)
시작몸무게는 69.6이었어요
최총후기 올리고 2일 후 70대에서 60대로 진입했습니다ㅠㅜ
앞자리가 바뀌는 감동😹
오늘 드디어 마지막 단백한끼를 마셨습니다~!!
기쁨 마음으로 보건소으로 Go
어떻게 변했을까 중간점검하러 갔어요
큰변화는 없었지만 꾸준히 운동과 식단 관리하고 있었습니다
거의 아침에 단백한끼 카카오+아몬드 브리즈를 식사대용으로 마셨어요
맛있게 먹고 싶어서 아몬드 브리즈는 오리지널맛으로~~
그리고 헬스하러 갑니다^^
운동하기 2시간 전or후로 단백질 보충제를 마셔주면 된다고 해요
원래는 저녁으로 먹었는데 요즘 아침운동을 하다보니 아침식사로 먹고 점심은 일반식or샐러드, 저녁은 조금만 먹어서 공복시간을 오래 유지하려고 했어요
두유습관은 허기질 때 이렇게 팩으로 마셨지요✨
절식기간이 아니어서 따로 먹었습니다
왼쪽은 다신11기 도전하면서 측정. 학교에서 한 체성분 (6/18)
오른쪽은 보건소에서 체성분검사 (6/28)
체지방이 감량하면 보통 단백질과 무기질도 떨어지기 쉬운데
잘 유지했다고 칭찬받았어요ㅎ
제가 제일 좋아하는 단백한끼 덕분인데 말이죠
체험단 활동 일주일간 0.7kg감량 했었는데
이번에는 2배이상으로 효과를 봤네요
체험단 기회를 주신 다신관리자님 다시한번 감사드립니다
앞으로도 체지방은 쭉쭉👙빠지고 근육은 쑥쑥💪늘려서
몸이 명품인 다이어터가 되어서 돌아올게요
마지막 1kg까지 함께 해주세요~~!!
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