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  • 류미인·정석
  • 2018.06.29 19:54
Q.다리살고민
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식단조절도하고 유산소운동도 해요 근데
근력운동이 고민이에요 종아리 알이 너무 심해서 런지.스쿼트를 포기하고 브릿지.레그레이즈.덩키킥만으로도 승마랑 엉밑살이 빠질까요? 강하나스트레칭 포함할거구요.
  • 류미인
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초보
  • 고매씨
  • 06.29 23:36
  • 벅지운동은 그대루 하고 종아리 스트레칭 따로 해주는게 제일 효과가 좋은거같아요(제가 해봤어요!!)
    요가에 다운독 자세나, 종아리 스트레칭, 폼롤러 꾸준히 하니까 많이 나아졌어용!
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정석
  • 류미인
  • 06.29 20:16
  • maehwa-blossom 문가비인가 그모델은 덩키킥으로 힙업이잘되서 엄청이쁘던데 그게 어느정도로해야되는지 모르겠어요ㅜ
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정석
  • 매화에게
  • 06.29 20:13
  • 저도 고민이에요ㅠㅠ 톡 튀어나온게 없어지면좋겠어요
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정석
  • 류미인
  • 06.29 20:11
  • 채니셔니맘 이건벽에 박봄L자다리하고있어서 그래보이는거에요ㅜㅎ 종아리가 저기볼록한게 서면 툭하고 그냥 근육처럼 심하게 알이에요
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입문
  • 채니셔니맘
  • 06.29 20:10
  • 다리살 하나도 없는데요..? 알도 심하지 않아보여요..
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